Montázs Mentál Műhely – sokféle út a sokszínű lélekhez

A Montázs Mentál Műhely egy olyan tér, amely lehetőséget ad, hogy önmagaddal, a lelki életeddel foglalkozhass online programok és segítő szakemberek segítségével. Fő témáink a nehezített fogantatás, a relaxáció-meditáció-belső képek, valamint a női lélek útjai.

Hiszünk benne, hogy minden ember egyedi és minden ember a saját életének legjobb szakértője. Mindenkiben ott rejlik a megoldás és az erő, hogy azt meg is tudja valósítani. A módszereinkkel ezeket mozgósítjuk Benned is.

Az alkalmazott módszereink

A mentálhigiénés segítő beszélgetés során időt, támogató, biztonságos teret és valódi figyelmet kapsz az olykor oly nehéz érzelmek, gondolatok kimondására. Ezek kimondása, megélése lehet az első lépés a változásra, változtatásra, a helyzet elfogadására. Te és az általad hozott téma áll a folyamat középpontjában, én csak kísérlek, nem adok tanácsot. Hiszen Te vagy a saját életed legjobb szakértője, az én feladatom csak a tükör felmutatása, amiben megláthatod Önmagad. Benned születik meg a felismerés, a megoldás, a számodra helyes út, és ezáltal válnak elérhetővé a belső erőforrásaid. A nehéz érzelmek, gondolatok kimondása felszabadító, és addig lekötött energiákat mozgathat meg. Ezáltal csökkenhet a belső feszültséged, új ajtók nyílhatnak meg, és visszaszerezheted a lelki egyensúlyodat.

Az általam alkalmazott relaxáció az autógén tréning módszerén alapul. Autogén, mert az a cél, hogy külső behatás nélkül, magunktól jussunk el ebbe a nyugodt, relaxált állapotba; tréning, mert erre folyamatos gyakorlással meg kell tanítani a testünket és az elménket. A relaxáció során a testet tudatosan ellazítjuk, a cél a lelki béke, megnyugvás elérése. A relaxáció során a felvesszük a kapcsolatot a testünkkel, a belső világunk felé fordulunk. A megjelenő érzeteket, érzéseket elfogadóan fogadjuk. A relaxáció során a pihent, nyugodt állapot elérése a cél, hosszútávon gyakorolva nyugodtabb életvitel, jobb közérzet érhető el. A várandós relaxáció során az autogén tréning módszere speciálisan kerül alkalmazásra, a magzattal való kapcsolódásra fókuszálva.

A Katarzisz Komplex Művészetterápia során relaxált állapotban, az évszakhoz, tematikához kapcsolódó vers, zene és szimbólumok segítségével hívunk meg belső képeket, amelyeket utána valamilyen technikával megjelenítünk. A megjelenő belső képek és maga az alkotó folyamat felszabadít, így aktiválódnak az érzelmekben megrekedt energiák. Az alkotásokat együtt megnézzük, reagálunk rá, de ami fontos, nem elemezzük! Ne tartson vissza, ha úgy gondolod magadról, nem tudsz szépen rajzolni, itt nem szükséges rajz vagy művészeti tudás. Nincsenek elvárások, csak elfogadás, felszabadulás és áramlás.

Az Intermodális Mesepszichológia során magyar népmesékkel, népmesei elemekkel dolgozunk. A népmese olyan általános, mélyen gyökerező szimbólumokat, viselkedésmintákat jelenít meg, amelyek az egyéni értelmezések, asszociációk, kapcsolódási pontok, külső és belső képekkel való megjelenítés által segítenek szembesülni, szembenézni önmagunkkal. Egyben mintát ad a megoldásokra, erőforrásokat mobilizál, ha hagyjuk hatni. És ekkor kel életre a valódi mese, a Te saját meséd. Mindehhez a folyamathoz maga a mese ad biztonságos keretet.

A Meditáció – Imagináció – Szimbólumterápia során relaxált állapotban képeket hívunk meg adott tematika alapján. A megjelenő belső kép, emlék, gondolat a pszichés energiánk megtestesülése, ami így kézzel foghatóvá, kezelhetővé válik. A meditációs élményfeldolgozás során a tudatosítás, az élmények integrálása a cél, valamint átbeszéljük a megjelenő képek egyéni szimbolikáját asszociációk, analógiák segítségével, kapcsolódva az adott szimbólum általános és kulturális jelentésköréhez, hogy ezáltal is közelebb kerüljünk a tartalom belátásához, megértéséhez, érzelmi átalakításához, a benne rejlő erőforrásainkhoz.

A coaching folyamat sokban hasonlít a mentálhigiénés segítő beszélgetéshez, de egy kicsit más a fókusz. Szintén Te hozod a témát, és a folyamat során ezt átfogalmazzuk konkrét céllá. Elgondolkodtató kérdések, feladatok mentén egy más szemszögből láthatod meg az élethelyzetedet, a problémádat, az elakadásaidat. Ezekből merítve felderítheted, aktiválhatod a saját erőforrásaidat, ezzel belülről katalizálva a céljaid elérését.

A nehezített fogantatás kísérése során a fent felsorolt módszereken kívül tájékoztatás – információátadás is történik.

A személyes és online programok során ezek a módszerek kombinálva, a témához igazítva kerülnek alkalmazásra. A kérdések, feladatok kapcsán egyéb módszerekből is merítek, mint például a rajzelemzés és egyéb coaching irányzatok.

Kollégáink

Sebestyén Ágnes

Sebestyén Ágnes vagyok, mentálhigiénés szakember, relaxációs gyakorlatvezető, meseterápiával és művészetterápiával dolgozó lelki segítő.

A segítő kapcsolataimban fontos számomra, hogy biztonságos teret teremtsek. Egy Teret, ami Érted van, ahol megélheted önmagadat. Egy Teret, ahol van időd és lehetőséged Önmagadra. Amit adok ehhez, az az elfogadás, empátia, hitelesség – és

Végzettségeim: